Episode 14: Attached

Gyaan ka dose

This episode explores the psychological framework of adult attachment theory as presented in the book 'Attached' by Amir Levine and Rachel H

Key takeaways

• Amir Levine, a psychiatrist and neuroscientist, applies attachment science to adult romantic dynamics.
• Attachment patterns established in childhood with caregivers often manifest as behavioral templates in adult partnerships.

Main topics

• Adult Attachment Theory
• Anxious Attachment Style

Notable quotes

Dependency is not a bad word.

Conclusion

Understanding your attachment style is the first step toward breaking

Transcript preview

Speaker 1 (0:04) دوستوں کیا آپ نے کبھی اپنے کسی رشتے میں ایک ہی پیٹرن بار بار دہرائیا ہے؟ کبھی پارٹنر تھوڑی دیر میسج کا جواب نہ دے تو دل بیٹھنے لگتا ہے دماغ میں ترہ ترہ کے سوال کھومنے لگتے ہیں کیا ہوا ہوگا؟ کہیں کوئی بات تو نہیں؟ تو کبھی اس کا بالکل الٹا ہوتا ہے کوئی آپ کے بہت قریب آنے کی کوشش کرے پیار جتائے بھوشے کی بات کرے اور اچانک اندر سے گھبراہت ہونے لگتی ہے من کرتا ہے تھوڑی دوری بنا لی جائے سانس لینے کی جگہ چاہیے سوال یہ ہے کیا یہ صرف اتفاق ہے یا یہ آپ کی شخصیت کی کوئی خامی ہے یا پھر اس کے پیچھے سچ میں کوئی سائنس کام کر رہی ہے جو پہلے سے بتائی جا سکتی تھی شاید آپ نے بھی اپنے دوستوں سے کبھی کہا ہو مجھے نہیں پتا میں ایسا کیوں کرتا ہوں یا پتہ نہیں کیوں میں ہر بار یہی گلتی دہراتا ہوں اگر ہاں تو آج کا اپیسوڈ شاید آپ کے بہت کام آنے والا ہے گیان کا ڈوز میں آپ کا پھر سے سواگت ہے میں ہوں آپ کا ہوسٹ خوشحال آج ہم بات کریں گے ایک ایسی کتاب کی جس نے دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو ان کے رشتوں کو سمجھنے کا پورا نظریہ بدل دیا ہے اٹاچٹ یعنی ایڈلٹ اٹیچمنٹ کی نئی سائنس اور وہ کیسے آپ کو پیار پانے اور اسے بنایا رکھنے میں مدد کر سکتی ہے اس کے لیکھک ہے امیر لیوین اور ریچل ہیلر جن میں سے امیر لیوین خود ایک سائیکیاتریسٹ اور نیورو سائنڈسٹ ہے اور ریچل ہیلر پڑھائی اور ریسرچ کے شیطر سے جڑی رہی ہے کتاب کا پریچے The New Science of Adult Attachment اس پوری کتاب کی بنیاد ہے Attachment Theory یعنی لگاؤ کا صدہاند دش کو پہلے سائیکولوجسٹ جان بولڈ بی نے بچوں اور ان کے ماتا پتا کے رشتے پر گہری ریسرچ کی تھی اور پایا تھا کہ ہر بچے کا اپنے کیرگیور سے جڑنے کا ایک خاص طریقہ ہوتا ہے کوئی بروسے سے جڑتا ہے کوئی ڈر کے ساتھ چپکا رہتا ہے تو کوئی دوری بنا کر خود کو محفوظ محسوس کرتا ہے آگے چل کر ریسرچرز نے پایا کہ یہ پیٹرن بچپن میں ہی ختم نہیں ہوتا بلکہ ہمارے ساتھ بڑے ہو کر بھی چلتا ہے بس اس کا میدان بدل جاتا ہے ماتا پتا کی جگہ اب رومنٹک پارٹنر لے لیتا ہے لیوین اور ہیلر نے اسی سوچ کو اٹھایا اور بڑوں کے رومنٹک رشتوں پر بڑی باریکی سے لاغو کیا ان کا کہنا ہے کہ ہم بڑے ہو کر بھی اپنے پارٹنر کے ساتھ لبک ویسے ہی اٹیچ ہوتے ہیں جیسے بچپن میں اپنے کیرگیور سے ہوتے تھے یہی وجہ ہے کہ رشتوں میں ہمارا ویبہار جو کئی بار عجیب اور پیچیدہ لگتا ہے دراصل ایک تیہ پیٹن فالو کرتا ہے کوئی رینڈم چیز نہیں اچھی بات یہ ہے کہ ایک بار آپ اپنا پیٹن پہچان لے تو اسے سمجھداری سے بدل بھی سکتے ہیں کتاب کا مقصد یہی ہے کہ پہلے آپ خود کو سمجھیں پھر اپنے پارٹنر کو اور پھر دونوں مل کر ایک سیکیور رشتہ بنانا سیکھیں یہی وجہ ہے کہ یہ کتاب صرف تھیوری نہیں بلکہ ایک پریکٹیکل گائیڈ بن جاتی ہے جسے بار بار پلٹ کر دیکھا جا سکتا ہے رشتوں کے ویوہار کو سمجھنا یہاں لیکھت بتاتے ہیں کہ رشتوں میں ہمارا ویوہار اکثر ہمیں خود بھی علچن میں کیوں ڈال دیتا ہے جیسے کوئی پارٹنر بار بار فون چیک کرے یا کوئی ہر چھوٹی بات پر دور جانے لگے یہ حرکتیں الگ تھلگ گھٹنائے نہیں بلکہ ایک گہرے بہیویرل سسٹم کا حصہ ہے جسے اٹیچمنٹ سٹائل کہا جاتا ہے لیکھاکوں کے مطابق یہ سسٹم ہماری سوچ سے بھی پہلے کام کرنا شروع کر دیتا ہے آ یعنی دماغ ترک کرے اس سے پہلے ہی شریر یٹ کر چکا ہوتا ہے ٹھیک ویسے ہی جیسے خطرہ دکھتے ہی ہاتھ اپنے آپ پیچھ ادارن کے لیے مان لیجئے روحن کو جب بھی اس کی پارٹنر دیر سے ریپلائی کرتی ہے گصہ اور بیچینی دونوں ایک ساتھ محسوس ہوتے ہیں ہاتھ اپنے آپ فون بار بار چیک کرنے لگتے ہیں روحن خود سمجھ نہیں پاتا کہ اتنی چھوٹی بات پر اتنی تیکی پرتکریہ کیوں آتی ہے اور بعد میں اسے شرمندگی بھی محسوس ہوتی ہے وہ خود سے کہتا ہے میں اتنا کیوں ریاکٹ کرتا ہوں لیکھاکوں کے مطابق یہ کوئی کمزوری نہیں بلکہ اس کے بھیتر کے اٹیچمنٹ سسٹم کا ایک سنکیت ہے جو سالوں پہلے بنا تھا اور اب بھی پوری طاقت سے کام کر رہا ہے جس دن روحانی سے میری گلتی کی بجائے میرا پیٹن سمجھنے لگتا ہے اسی دن سے خود کو دوست دینا کم ہوتا ہے اور بدلاؤ کی شروعات ہوتی ہے چپٹر ٹو ڈپینڈنسی ایز نوٹ اے بیڈ ورڈ نربھرتہ کوئی بری بات نہیں ہے دوسرا چپٹر ایک بہت دلچسپ سوچ پر آدھارت ہے نربھرتہ کوئی برا شبد نہیں ہے ہمارے سماج میں اکثر سکھایا جاتا ہے کہ مجھے کسی کی ضرورت نہیں ایموشنل طاقت کی نشانی ہے اور جو ویبتی ہر چیز اکیلے سمحال لے وہی اصلی ٹھوس انسان ہے لیکن لیوین اور ہیلر کی ایک شاندار سوچ یہی ہے ڈیپنڈنسی یعنی کسی پر نربھر ہونا انڈیپنڈنس کی وپریت نہیں ہے